Перейти к верхней панели

Бир пиёла овқат ва 3 соатлик вақт қоидаси.

Бундай овқатланиш қоидаси кимлар учун зарур? ✅ Соғлом ва чиройли озиш учун.✅ Панкреатит, гастрит, холециcтит, ошқозон-ичак ялиғланишлари ва жигарни ёғ

Читать далее

Озишнинг ОДДИЙ қоидалари.

Озаман дея маркетингга алданиб қолманг: ҳар хил оздирувчи таблетка ва чойларга пул сарфлаб ўтирманг. Улар сизнинг бошингизни айлантириб, ўзларига бўйсундириб

Читать далее

Соғлом овқатланиш рўзғор учун бозор-ўчар қилишдан бошланади.

✅ Колбаса маҳсулотлари ўрнига молнинг тили ва калла-пойча сотиб олинг. ✅ Ширинликлар ўрнига, асал, майиз, туршак ва бошқа мевалардан харид

Читать далее

Нафсни тийиш: уни қандай қилиб ўрганиш мумкин?

«Менинг нафсим балодур, ёмон кўйга солодур», деган гап ҳам бежизга айтилмаган. Ҳақиқатдан, нафс балосини деб одамларимиз сарсон ва саргардон бўлиб,

Читать далее

Полл Бреггнинг «Очлик мўъжизаси» ҳақида

Машҳур саломатлик тарғиботчиси Пол Бреггнинг «Очлик мўжизаси» китобини кўпчилигимиз ўқиганмиз. Шу қаторда мен ҳам ўқиб шуни ўзимда бажариб кўрганман ва

Читать далее

ИСТАГАНЧА ЕБ, ИСТАГАНЧА ИЧИБ ОЗАМИЗ

2008 йилда анчагина семириб кетдим. Шунда оғирлигим 98 кг.га етди (бўйим 174 см). Ўша вақтлари тахминан 20 кг ортиқча вазнда

Читать далее

Рамазон ойида тўғри овқатланиш:

Мана, ойларнинг шоҳи — рамазон ойи ҳам кериб келмоқда. Сўнгги йиллардаги яшаш шароитларимиз, таомланишимиз тарзи анча ривожланиб, ўзгариб қолгани тайин.

Читать далее